Мало хто з нас могли замислитися, що м'язи нашого тіла, які активні в період статевого контакту, можна натренувати так само, як і при фізичних вправах. Тренування під час сексу, дає приголомшливий результат. Зарядкою для сексуально активних м'язів, займаються не тільки повії, вона дозволяє дівчатам дивувати своїх чоловіків найприємнішими емоціями під час статевого акту. Якщо ви хочете нанести вагомий відбиток в пам'яті вашого обранця, то вам доведеться познайомитися з деякими базовими вправами. Однією з перших жінок, які почали практикувати тренування сексуально активних м'язів, стала всіма відома Мерлін Монро.
Спочатку, необхідно виконати перший комплекс вправ.
Перша вправа необхідно виконувати лежачи на підлозі, потім, можна на будь-якій твердій поверхні. Вам необхідно лягти на спину і з усіх сил протримати сідниці в стані напруги 10 секунд. Після 10 подібних повторів, разом з сідницями необхідно напружувати прес.
Після першої вправи необхідно виконувати наступне: напружуємо м'язи, начебто стримуємо сечовипускання. Кількість повторів не обмежена.
Потім, напівлежачи на спині, втягуйте живіт, щоб він ставав ідеально рівним. Весь комплекс трьох вправ необхідно виконувати одночасно, після освоєння кожного окремо.
І остання вправа першого комплексу: лежачи на животі, намагайтеся максимально підняти голову і верхню частину тіла так, щоб ви могли побачити над собою стелю. Повертайтеся в початкове положення якомога спокійніше. Повторюйте не менше трьох підходів. І пам'ятайте, ви повинні натренувати свої м'язи краще, ніж у повії.
Другий комплекс містить у собі всього три вправи. Але дані вправи необхідно повторювати якомога частіше.
Перша вправа. Сидячи на підлозі або твердій поверхні, покладіть руки на коліна і намагайтеся переміщатися на підлозі за допомогою сідниць. Допускається незначне згинання колін при русі, але перед стисненням м'язів, ноги краще випрямляти.
Друга вправа. Вам необхідно встати і розставити ноги на ширині плечей. Починайте обертати ступні, переміщаючи їх до центру і назад. Повторюйте вправу по 7 разів. Необхідно чергувати обертання на носках з обертанням на п'ятах.
І заключне вправу. Стати спиною до стіні або інший рівній поверхні. Причому станьте так, щоб стіни одночасно стосувалася голова, спина та сідниці. Щосили напружуйте сідниці і втягуйте живіт, щоб п'ята точка сама відійшла від стіни. Затримайтеся в такому положенні на декілька хвилин.
Уміння зачаровувати чоловіка і давати йому незабутні відчуття - це справжнє мистецтво, якому необхідно навчитися. Незабутній інтим буде забезпечений.
Немає коментарів:
Дописати коментар